Det er sommer, og den buldrer afsted, og som jeg talte om med Elias i morges, så er den næsten gået for hurtigt. Knægten har haft fri i syv uger, når han begynder i skole igen, men alligevel er det som om tiden er fløjet afsted. Når Johan og jeg vender tilbage til arbejde, har vi sammenlagt haft to ugers ferie. Det er fint og godt, og det er sådan set ikke ferie, jeg savner, men jeg kan mærke, at jeg allerede nu overvejer hvordan vi kommer helskinnede igennem efteråret og vinteren.
Hvordan forbereder man sig bedst, og hvordan gør man?
Jeg er SÅ dårlig til mørke, til kulde og til vinter, og jeg synes jeg i år bør have en plan.
En plan, jeg holder mig til. En plan, der handler om hverdagen. En plan, der starter 1. oktober og som slutter når kolonihaven åbner. En slags regelbog for, hvordan det lykkes i år – noget med at have nok lyspunkter? Nok overskud? Nok liv, inden det hele lukker sig omkring sig selv igen? Hvis jeg lykkes med at finde på noget, får I det at vide som de første, og hvis I har gode ideer, siger I virkeligt bare til.
Så vidt jeg husker havde du en plan sidste år med et eller andet kosttilskud. .. Det eneste som hjælper mig er gymnastik 2 gange om ugen. Måske svært at passe ind i dit skema. Løb er ikke nok , for der skal gang i koordinerIngen og balancen for at holde hjernen oppe. Yoga kan også gøre det. Og så husk hyggen ved gåture i efteråret og vinteren, hvor man bagefter skal have varm cacao
Skiferie i det tidlige forår i alperne. Så får du masser af solskin i ansigtet, du rører dig på en anden måde end du plejer, og du får en masse kvalitetstid med din mand og unger. Det virker for mig hvert år, og jeg føler mig altid helt ladet op efter sådan en uge.
Tag en uge sydpå til januar. Så langt væk at man er sikker på at der er varmt.
Ellers så få det bedste ud af det. Nyd vinteren og efteråret med de gode ting de trods alt har. Varm kakao, simreretter, leg i sneen ligge og varme sig under dynen med dem man elsker.
Sørg for at få masser af vitaminer gennem sæsonens frugt og grønt. Husk D-vitaminer.
Der er et eller andet med de årstider der. Jeg kender den lange vinters slid og slæb og mørke. Og jeg er også altid nede i januar, februar og marts (for marts snyder tit og leger, den er vinter). Mit råd er at have en liste med gøremål, der er nyttige og samtidig sjove. Strikke et par vanter, male et billede, prøve nye opskrifter på hjemmelavet fredagsslik. Små projekter, der kan tage fokus væk fra mørket en stund.
Men denne sommer har jeg set i øjnene, at 28 grader i skyggen heller ikke er mig. Mit system går i stå, når alt er så varmt. Så næste sommer laver jeg en overlevelsesstrategi for 4 uger i juli… Og der kommer ikke til at stå charterferie i Grækenland på listen.
Vitamin d tilskud! Fra september til maj – antallet af sygedage er falder helt vildt hen over efterår/vinter/forår. Blander 5-8 dråber i kakao mælk hver dag.
Jeg har hørt gode ting om lyslamper, altså dem hvor man sætter sig og glir ind i den i tyve minutter om dagen. Ved ikke om det virker eller du kan finde tiden til det. Ferie til et varmt sted når i kan slippe afsted med det, måske en længere ferie på en måned, hvis Elias må holde ferie fra skole og i kan få fri. Og alt det de andre siger.
Jeg holder også på skiferien i Alperne – masser af lys, motion og dejligt samvær med familien. Jeg kommer altid godt opladet tilbage, og det i den koldeste og mørkeste vintertid 🙂
Jeg er fan af at være i og mærke vejret – også når det er koldt, vådt og trist. På med praktisk tøj og afsted, ud og blive rusket igennem (hø hø… Af årstiden) – få pulsen op, giv sanserne indtryk. Bagefter hjem til varmt og tørt tøj, god mad/the/kaffe/kakao, stearinlys, lyskæder. Og om muligt en ferie til at bryde den grå hverdag – jeg er maksimalt fan af skiferie, men forstår virkelig godt dem der – om muligt – prioriterer solferie ☀️ Eller – “bare” en tur til Skagen ❤️☀️
For mig hjælper Bikram yoga en gang om ugen. Varmen gør min krop godt og jeg får varmet knoglerne igennem og mere energi. Desuden får man også tømt hovedet for tanker.
Min overlevelsesstrategi gælder hele året og det er planlægning. Fryseren fuld af sunde hjemmelavede retter lige klar til at hive op og kaste i ovnen, planlagte kæreste-aftener hver 5-6 uge, fast rengøring af hjemmet og sød ung pige til at hjælpe med afhentning af ungerne i institutionerne, så kan verdenen bare komme an:-)
Prioriter ferierne:
Rejs hvis muligt i november og februar.
Prøv zumba eller andet dans med musik:
Giver god energi
Sov vinteren væk:
Gå tidligt i seng, og nyd at være veludhvilet ( meget nemmere end om sommeren)
Gå en tur midt på dagen om vinteren hver dag, fx i frokostpausen med mad i hånden
🙂
Min kommentar fra i går er forsvundet/ikke kommet med??
Jeg foreslår vinterbadning, som jeg begyndte med sidste år i september. Det er en hurtig “sport”, og man får det vildeste kick.
Jeg bakker op om skiferie til Østrig – kombien af fysisk aktivitet og alpelys er helt fantastisk, men ellers lyslampe, og rengøringshjælp er alt også penge givet godt ud 🙂
Vi tager på en uges ferie i uge 42. Til La Santa sport! 🙂 dejligt med sol og en aktiv ferie sammen med hele familien. Ser allerede vildt meget frem til det :))
Mint vinterkit er:
– Gåture i solskin midt på dagen, hvis det på nogen måde er muligt
– Yoga
– Kram, nærvær og gode venner og familie
– En rejse sydpå for at få mere sol og lys
– Og fra den kommende vinter: Et D-vitamintilskud
– Og så en tiltro til, at det er ok at gå en lille smule i hi, at sove mere, drikke mere te og storhygge med stearinlys, gode bøger og serier